Untuk membakar kalori dengan cepat bisa juga dengan latihan otot kaki. Dengan latihan apapun, lebih banyak massa otot yang anda gunakan maka lebih banyak kalori yang terbakar. Contohnya, latihan lengan itu akan membakar kalori lebih banyak daripada latihan pergelangan tangan. Dan latihan lengan umumnya akan membakar kalori lebih sedikit daripada latihan kaki. Massa otot terbesar didalam tubuh kita yaitu massa otot kaki. Jadi, cara yang paling efektif adalah dengan melatih otot kaki.
Lari merupakan cara tercepat untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh kita, bila kamu tidak suka lari, maka kamu bisa jalan karena itu juga bisa dipakai untuk mengecilkan perut. Atlet memiliki perut yang datar bukan berarti mereka melakukan latihan perut secara khusus. Mereka hanya melakukan latihan sederhana.
Alasan para atlet memiliki perut langsing adalah bahwa mereka menjalankan semua waktu. Coba kamu bayangkan semua olahraga yang menggunakan kaki, seperti berjalan dan berlari. Nah, sekarang coba perhatikan para atlet seperti pelari maraton, pemain sepak bola, atlet trek yang memiliki perut berlemak, mereka tetap mempunyai porsi tubuh yang ideal.
Berjalan benar benar merupakan cara melangsingkan perut yang efektif
Jika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk dan menurunkan berat badan dengan olah raga seperti berjalan, hal ini benar-benar dapat membantu Anda melangsingkan perut. Lagipula, cara seperti tidak akan memakan rencana dan waktu kamu, dan GRATIS. Coba perhatikan perbedaan Negara Indonesia dengan Negara seperti Jepang, hal yang lucu kita temui adalah jika di Indonesia kita akan melihat orang yang malas berjalan kaki. Tetapi bila kita melihat keadaan di Jepang, kita akan menemukan orang - orang Jepang disepanjang sudut jalan karena mereka lebih suka jalan kaki atau naik sepeda. Yang lebih lagi, arsitektur Jepang sengaja membuat tempat parkir jauh dari bangunan agar orang lebih suka berjalan kaki.
Jika anda memiliki rencana untuk diet , maka secara sederhana dengan membakar kalori lemak 3500, kira-kira anda menurunkan satu pon lemak. Bila kamu menambahkan nya dengan berjalan kaki, maka setiap mil kamu akan membakar 100 kalori dan dalam 1 bulan kamu bisa menurunkan 150 pon lemak. Jika anda telah mendapatkan porsi badan ideal anda, anda tinggal hentikan diet dan mulai kebiasaan makan seperti biasa.
Jalan kaki atau jogging adalah cara yang sangat efektif untuk mengecilkan perut. kamu juga bisa membaca artikel lain yang berkaitan dengan mengecilkan perut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment