Ternyata Olahraga Saat Pagi Hari Lebih Melelahkan Dibanding Sore

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Banyak orang yang melakukan olahraga pada pagi hari untuk kesehatan. Beberapa orang mengatakan bahwa olahraga pagi ternyata lebih melelahkan dibandingkan dengan olahraga pada sore hari. Kenapa bisa begitu?

Kemungkinan besar penyebab hal ini adalah karena beberapa orang melakukan olahraga tanpa mengisi energi terlebih dahulu, sehingga tubuh terasa lebih lelah dan juga beberapa kondisi fisiologis lainnya.

Tetapi, ada penyebab lain kenapa orang yang melakukan olahraga pagi merasa lebih cepat lelah dibandingkan dengan olahraga sore seperti yang dikutip dari livestrong, yaitu :

1. Kecukupan bahan bakar.
Biasanya, pasokan bahan bakar yang kurang pada pagi hari menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah. Saat bangun pagi hari, energi dari makan malam sudah tercerna dan gula darah ada kemungkinan rendah, sehingga diperlukan bahan bakar baru berupa sarapan sehat setidaknya 2 jam sebelum olahraga.

Tetapi apabila ingin olahraga langsung setelah bangun tidur, paling tidak minumlah minuman olahraga, atau makan makanan ringan 20 menit sebelum olahraga. Sebab apabila bahan bakar benar - benar kosong, maka akan mengakibatkan lesu dan kelelahan yang ekstrim. Sedangkan saat sore hari biasanya tubuh sudah memiliki banyak bahan bakar.

2. Suhu tubuh
Suhu tubuh semakin sore maka akan semakin meningkat. Sementara suhu terus meningkat, maka otot akan lebih tangkas dan fleksibel sehingga tidak menyebabkan mengalami kelelahan. Itulah sebabnya kenapa olahraga pagi lebih cepat lelah, karena otot belum memanas dan meregang. Kalau tidak atau lupa melakukan pemanasan, maka tubuh akan lebih cepat lelah.

3. Ritme sirkadian tubuh
Ritme sirkadian adalah irama yang dapat mengatur seluruh fungsi tubuh dan berasal dari otak. JIka pada malam hari kita kurang tidur, maka pada pagi hari irama sirkadian akan melemah. Hal itu dapat mempengaruhi tingkat energi, tekanan darah, denyut jantung, sehingga lebih cepat lelah.

4. Kebiasaan setiap orang.
Kebiasaan yang dimiliki orang memainkan peran penting dalam menentukan waktu ideal dalam sehari untuk olahraga. Untuk beberapa orang, mungkin olahraga pada sore hari lebih efektif, tetapi pada sebagian orang olahraga pada pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari. Sebab olahraga pada pagi hari akan lebih cepat melelahkan bagi seseorang yang terbiasa olahraga saat pagi hari.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :