Olahraga Pagi Lebih Capek Dari Pada Olahrag Sore

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Banyak orang yang melakukan olahraga pada pagi hari untuk kesehatan. Dan juga tidak sedikit orang - orang yang mengatakan bahwa olahraga pagi ternyata lebih melelahkan daripada olahraga pada sore. Apa sebabnya?

Kemungkinan besar penyebab hal ini adalah karena beberapa orang melakukan olahraga tanpa mengisi energi terlebih dahulu, sehingga tubuh terasa lebih lelah dan juga beberapa kondisi fisiologis lainnya.

Walau begitu, ada beberapa penyebab kenapa orang merasa lebih lelah ketika olahraga pagi seperti yang dikutip dari livestrong, jumat 9 maret 2012, yaitu :


1. Stok bahan bakar.
Pada umumnya, kelelahan saat olahraga pagi disebabkan karena pasokan bahan bakar yang kurang. Ketika manusia bangun pada pagi hari, energi saat makan malam sudah habis dicerna dan gula darah menurun, sehingga bahan bakar harus diisi kembali dengan sarapan yang sehat paling tidak 2 jam sebelum olahraga.

Jika olahraga langsung setelah bangun tidur dan tidak sempat sarapan, maka konsumsilah minuman olahraga atau makanan ringan paling tidak 20 menit sebelum olahraga. Sebab apabila bahan bakar benar - benar kosong, maka akan mengakibatkan lesu dan kelelahan yang ekstrim. Sedangkan saat sore hari biasanya tubuh sudah memiliki banyak bahan bakar.

2. Temperatur tubuh.
Suhu tubuh semakin sore maka akan semakin meningkat. Sementara suhu terus meningkat, maka otot akan lebih tangkas dan fleksibel sehingga tidak menyebabkan mengalami kelelahan. Jika olahraga pagi hari maka butuh waktu lebih lama untuk mempersiapkan otot seperti pemanasan dan peregangan. Kalau tidak atau lupa melakukan pemanasan, maka tubuh akan lebih cepat lelah.

3. Ritme sirkadian tubuh
Ritme sirkadian adalah irama yang berasal dari otak untuk mengatur fungsi yang ada diseluruh tubuh. Jika kita kekurangan tidur pada malam hari, maka pada pagi hari irama sirkadian akan lambat dan mempengaruhi tekanan darah, denyut jantung, tingkat energi sehingga lebih cepat lelah.


4. Kebiasaan setiap individu.
Kebiasaan setiap orang mempunyai pengaruh yang sangat penting terhadap waktu ideal dalam berolahraga orang tersebut. Untuk beberapa orang, mungkin olahraga pada sore hari lebih efektif, tetapi pada sebagian orang olahraga pada pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari. Sebab olahraga pada pagi hari akan lebih cepat melelahkan bagi seseorang yang terbiasa olahraga saat pagi hari.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :